本書列出人們面對難題時的內心OS，並以「SO？所以呢？」的心法來對照，經由作者親自實證的策略，教你更有意識地選擇更有效的想法與做法，鍛鍊思維的彈性與靈敏度，使糟糕的事變得沒那麼糟糕。
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在這裡，他不得不利用僅有的工具打獵、開墾，艱難求生……他活下來了，憑著勇敢、堅毅、智慧、勤勞重建文明，然而這段孤獨的日子一過就是28年，從內而外地徹底改變了魯濱遜的內心信仰和人生軌跡。
事實上，催眠一直是人人好奇的領域，可是它的真實樣貌其實跟許多人想像的很不一樣。