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認真的你,有好好休息嗎?——平衡三力,找回活力(年租)

商品簡述
音檔數量:16
本方案為年租, 您付款後可聆聽一年。
    $152

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    商品詳細介紹Product Introduction

    詳細書訊
    以下情況,認真生活的你一定不陌生:
    白天上班累得半死,夜晚卻只想滑手機不肯睡?
    明明努力準備,可臨場就是表現不好,甚至失常
    入行十年,職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂
    工作多頭進行,以為帶來效率卻老出包

    這不表示你不夠努力,而是因為你太努力,卻不知如何休息,導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力,共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響,又應如何找到正確的休息方式,以達到最有效率的全面充電。

    補充體力=良好睡眠
    補充腦力=轉換任務
    補充心力=人際互動

    接著進入八篇諮商情境微小說,隨著主角和心理師的對話,讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復,進一步透過檢核表找出適合自己的方式,好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。

    有聲出版:心靈工坊與尚儀數位學習聯合出版

    聲優/講師:許皇家

    作者簡介:
    黃天豪。第一屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主,亦為該會「臨床心理師勵人獎」最年輕得主。臺灣大學心理學研究所臨床心理學碩士、實踐大學管理學院創意產業博士班博士候選人。任職新田、初色心理治療所首席顧問。深耕專業,擔任災難與創傷、性侵害犯罪加害人、催眠治療等領域之專家委員。為公務人力發展學院與各公務機構、醫院、學校、臺灣芯福里情緒教育推廣協會之專業講座。譯有《快樂成癮》。

    吳家碩。第三屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主。任職於好夢心理治療所,並為該治療所執行長。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事,積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣,累積超過400場睡眠相關講座,且致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓,為台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療專業人員督導級講師。經營有臉書粉專:睡眠管理職人。著有《失眠保證班》、《好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠》等書。

    蘇益賢。第五屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主,政大諮商與臨床心理學碩士。任職於初色心理治療所;法官學院、公務人力發展學院與各大企業邀約之心理學講師;職安署認可之勞工健康服務相關人員。積極於推廣心理學知識之普及化,腳步遍及校園、公部門、企業與非營利組織等,每年有超過百場之講座邀請。擅長情緒、壓力議題與職場心理學。經營臉書粉專心理師想跟你說。著有《練習不壓抑》、《練習不快樂?!》等書。

    朗讀者介紹:
    尚儀有聲製播中心是專業的有聲出版品製作與發行單位,集結了台灣資深配音員及新銳有聲表演者共聚一堂,為台灣優質的有聲出版而努力。許皇家,專業配音員,負責過戲劇、動畫、遊戲等等相關配音。聲音多變,對配音有豐富的熱忱。現為尚儀有聲製播中心特約配音員。

    尚儀有聲製播暨發行中心介紹:
    尚儀有聲製播暨發行中心(簡稱尚儀有聲製播中心)是專業的有聲出版品製作與發行單位,由獲得八座金鐘獎的配音大師袁光麟先生擔任聲音總監。除專業的製作團隊,發行範圍更是遍及所有華人有聲通路,包括有聲書平台、音樂串流平台;個人市場與公播市場。不論您是內容擁有者或配音員,都歡迎您洽詢、合作。

    訂購注意事項Product Notes

    尚好聽是台灣有聲內容最好聽的有聲平台,集合了遍路文化,尚儀經典文學,世茂出版,IC之音,好好聽FM,布克文化,時報文化,沐光文化,暖暖書屋,小麥田,麥田,獨步文化,臉譜,紅通通,積木文化,臺灣商務印書館,蔚藍文化,商周出版,城邦出版…..等(持續增加中)有聲出版品,是聲音知識的集散地,更是一場聆聽的饗宴。

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